Sports & Exercise Nutrition

Bien que cela puisse sembler évident, il n’est finalement pas si facile de définir le sport et de différencier l’activité physique et la pratique sportive. Il existe des multitudes de sports différents et chacun aura ses spécificités alimentaires. Si une mauvaise alimentation peut avoir un effet néfaste sur la pratique d’une activité physique, un bon équilibre alimentaire contribue à maintenir l’organisme en bonne santé. Ce cours vous présente les outils de bases pour avancer en nutrition sportive

Pour bien comprendre comment s’alimenter et pourquoi le sport est bénéfique à la santé, il est important de connaitre le fonctionnement de votre organisme. Ce cours vous permet d’appréhender la biologie de nos cellules et d’assimiler les recommandations en matière d’activité physique. Les facteurs d’influences sur les performances seront également abordés.

La diététique sportive s’adapte à la dépense en énergie de l’organisme. Pour fonctionner celui-ci a besoin de carburant: il s’agit des féculents et des matières grasses. Ce cours vous permet de comprendre en quelle proportion doivent être utilisé ces deux nutriments, mais aussi à quel moment optimiser vos apports en chacun de ces combustibles.